宝宝便秘是许多新手爸妈头疼的问题，但其实通过简单的按摩就能帮助宝宝缓解不适。以下是一个简单有效的5分钟通便按摩手法，快来试试吧！

首先，让宝宝平躺在柔软的垫子上，确保环境温暖舒适。用温暖的手掌轻轻按摩宝宝的小肚子，顺时针方向画圈，每个方向重复5次。这能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。接着，用拇指轻轻按压宝宝的肚脐周围，力度适中，持续约1分钟。然后，握住宝宝的小腿，轻轻抬起并弯曲膝盖靠近腹部，像骑自行车的动作一样活动双腿，重复10次。最后，用手掌轻轻拍打宝宝的背部，从上到下轻抚几次，有助于放松宝宝全身。

这种方法不仅安全无副作用，还能增进亲子关系。记得在按摩前洗手，并保持手温适宜哦！如果宝宝便秘问题持续，请及时咨询医生。👶💕