什么人不适合吃褪黑素 🌙✨
发布时间：2025-04-16 06:49:55来源：
褪黑素是一种常用于改善睡眠的天然激素，但并非人人适合服用。首先，孕妇和哺乳期女性应避免使用褪黑素，因为其对胎儿或婴儿可能产生未知影响。其次，儿童和青少年也不建议随意服用，他们的身体仍在发育，过早干预可能干扰自然的生物钟调节。此外，有自身免疫疾病（如红斑狼疮）的人群需谨慎，因为褪黑素可能增强免疫反应，加重病情。
对于长期服用安眠药者来说，褪黑素可能与药物相互作用，导致副作用增加，因此最好在医生指导下使用。另外，白天嗜睡、情绪低落或已有抑郁症状的人群也需警惕，褪黑素可能会加剧这些状况。最后，如果存在严重的睡眠障碍，务必先咨询专业医生，查明病因后再决定是否补充褪黑素。毕竟健康第一，安全至上🌙💤✨
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