上火是一个常见的中医概念，通常用来形容身体出现的一些不适症状。比如口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、长痘等，这些都可能是“上火”的表现。简单来说，“上火”就是体内阴阳失衡，阳气过盛导致的一系列热性症状。💦

生活中，上火可能与饮食有关，比如吃太多辛辣、油腻的食物，或者熬夜、压力过大都会让身体更容易“上火”。为了避免上火，建议多吃清淡食物，如蔬菜水果，多喝水，保持规律作息。如果已经上火了，可以喝点菊花茶、金银花茶来清热解毒，帮助缓解不适症状。🌿

记住，健康的生活方式是预防上火的关键！💪