最近天气忽冷忽热，小张发现自己脖子上的淋巴结开始隐隐作痛，摸起来还有点肿大。😱 虽然不是很严重，但还是让人很担心。淋巴结疼痛可能是身体在对抗感染或炎症的表现，比如感冒、咽喉炎等。如果伴随发热、疲劳等症状，建议尽快去医院检查。

日常生活中，我们可以尝试一些方法来缓解不适：

✅ 多喝水，保持身体水分充足有助于排毒。

💧 热敷 颈部可以促进血液循环，减轻疼痛感。

🏃‍♀️ 适当运动 提高免疫力，避免久坐不动。

🍎 饮食清淡，多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强抵抗力。

如果症状持续超过一周或者加重，一定要及时就医哦！💪 医生可能会根据具体情况开药或进行进一步检查。希望大家都健健康康的！✨