绿豆汤热量 🍵✨
发布时间：2025-07-28 11:30:35来源：
炎热的夏天，绿豆汤成了许多人解暑的首选饮品。但不少朋友会担心，喝绿豆汤会不会导致热量摄入过多？其实，绿豆汤本身的热量并不高，每100克煮熟的绿豆汤仅含有约58大卡的热量，比许多饮料都要低得多。不过，需要注意的是，很多人在制作绿豆汤时喜欢加入糖或蜂蜜，这会让热量迅速上升哦！因此，建议大家自制绿豆汤时尽量少放糖，甚至可以尝试无糖版本，既健康又清爽。
绿豆汤不仅低热量，还富含膳食纤维和多种维生素，能帮助清热解毒、消暑降温。尤其是搭配冰镇饮用，简直是夏日里的完美伴侣！但也要注意适量饮用，毕竟绿豆性寒，过量食用可能引起肠胃不适。所以，让我们一起用正确的方式享受这份清凉吧！🍹🍃
夏日解暑 健康饮食 绿豆汤攻略
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