橙子的营养以及作用是什么
发布时间：2025-04-15 14:41:43来源：
【橙子的营养以及作用是什么】橙子是一种常见的水果，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是关于橙子的主要营养和作用的总结。
| 营养成分 | 作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 类黄酮 | 抗氧化，保护心血管健康 |
| 果糖 | 提供能量，改善口感 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏功能 |
橙子不仅味道鲜美，还能帮助提高身体抵抗力，改善皮肤状态，并有助于预防慢性疾病。适量食用橙子，是日常饮食中一个简单而有效的健康选择。
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