锌是人体必需的微量元素之一，对免疫功能、生长发育和味觉感知等起着重要作用。锌缺乏症可能会导致多种健康问题，其主要表现包括但不限于以下几点：

首先，锌缺乏会影响免疫系统功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。例如，经常感冒或出现伤口愈合缓慢的情况，可能与锌摄入不足有关。其次，锌缺乏还可能导致食欲减退，甚至引发异食癖，如喜欢啃咬非食物物品（石头、泥土等）。此外，儿童若长期缺锌，可能会出现生长迟缓、身材矮小等问题，同时伴有注意力不集中、学习能力下降的表现。对于成年人而言，锌缺乏也可能引起皮肤干燥、脱发以及性功能障碍等。

因此，日常饮食中应注意均衡摄取富含锌的食物，如海鲜（牡蛎）、瘦肉、坚果和全谷物等。一旦发现上述症状，建议及时就医检查，通过专业手段补充锌元素，以改善健康状况。💪

健康科普 微量元素 锌的重要性