乳房出现硬块确实会让不少女性感到担忧，但请先不要过度紧张！乳腺增生、纤维腺瘤等良性病变是常见的原因，尤其是在月经周期前后，乳房可能会因为激素波动而出现轻微肿胀或硬块。不过，如果硬块持续存在、伴随疼痛、形状不规则或皮肤异常（如橘皮样改变），就需要及时就医检查了。

定期自检和体检非常重要！建议每月月经后7-10天进行乳房自检，观察是否有异常变化。同时，每1-2年进行一次专业乳腺超声或钼靶检查，尤其是35岁以上的女性。保持良好的生活习惯，避免高脂肪饮食、过度压力，也有助于降低乳腺疾病的风险。

如果你发现乳房有任何异常，请尽快咨询医生，早发现早治疗才是关键！💪👩‍⚕️

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