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脚踝穴位图解大全 | 身体健康的秘密通道✨

发布时间:2025-07-05 11:20:11来源:

脚踝是我们身体中一个非常重要的部位,它不仅支撑着我们的体重,还连接着下肢和躯干的能量流动。通过刺激脚踝上的穴位,可以有效缓解疲劳、改善血液循环,甚至调节内分泌系统哦!下面给大家分享几个关键穴位的具体位置及作用:

📍 昆仑穴(外踝尖与跟腱之间的凹陷处)

按摩此穴有助于舒缓头痛、失眠等问题,同时对腰椎间盘突出也有一定的辅助治疗效果。

📍 申脉穴(位于内踝下方凹陷中)

常按申脉穴可促进睡眠质量提升,并能减轻腿部酸胀感。

📍 太溪穴(内踝后方,跟腱前缘凹陷中)

它是肾经的重要穴位之一,坚持每天按压几分钟,能够增强肾脏功能,延缓衰老。

平时不妨抽空给自己做个简单的脚部按摩吧!只需用拇指轻轻按压这些穴位,每次持续约5分钟即可。当然啦,如果遇到特殊情况或疼痛加剧时,请及时就医咨询专业医生哦~💪👣

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