脚踝是我们身体中一个非常重要的部位，它不仅支撑着我们的体重，还连接着下肢和躯干的能量流动。通过刺激脚踝上的穴位，可以有效缓解疲劳、改善血液循环，甚至调节内分泌系统哦！下面给大家分享几个关键穴位的具体位置及作用：

📍 昆仑穴（外踝尖与跟腱之间的凹陷处）

按摩此穴有助于舒缓头痛、失眠等问题，同时对腰椎间盘突出也有一定的辅助治疗效果。

📍 申脉穴（位于内踝下方凹陷中）

常按申脉穴可促进睡眠质量提升，并能减轻腿部酸胀感。

📍 太溪穴（内踝后方，跟腱前缘凹陷中）

它是肾经的重要穴位之一，坚持每天按压几分钟，能够增强肾脏功能，延缓衰老。

平时不妨抽空给自己做个简单的脚部按摩吧！只需用拇指轻轻按压这些穴位，每次持续约5分钟即可。当然啦，如果遇到特殊情况或疼痛加剧时，请及时就医咨询专业医生哦～💪👣