刮痧怎么刮🧐
✨ 什么是刮痧？
刮痧是一种传统的中医疗法，通过用特制的工具在皮肤表面进行刮拭，促进血液循环，缓解肌肉紧张，达到舒缓身体不适的效果。它不仅能改善亚健康状态，还能帮助排毒养颜哦！不过，刮痧虽然简单易行，但也要讲究方法，否则可能适得其反。
💡 刮痧的正确步骤👇
1️⃣ 准备工具：选择光滑的牛角板或玉石板，确保无毛刺。
2️⃣ 涂抹介质：使用精油、润滑剂或清水，避免皮肤损伤。
3️⃣ 选择部位：背部、肩颈、手臂等常见部位均可操作。
4️⃣ 轻刮慢刮：以45度角轻轻施力，从上到下均匀刮拭，每处约5-10次即可。
⚠️ 注意事项⚠️
- 避免刮痧过度，皮肤发红但不出血为宜。
- 饭后不宜立即刮痧，最好间隔1小时以上。
- 孕妇、严重皮肤病患者慎用！
坚持科学刮痧，让身体更轻松💪！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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