最近有朋友问我：“脚肿了怎么办？”其实脚肿的原因可能有很多，比如长时间站立、久坐不动、过度运动或是身体某些疾病引起的水肿。如果只是轻微的脚肿，可以试试以下方法：

✅ 休息抬高双脚

当脚部感到肿胀时，尽量坐下或躺下，将双脚抬高至高于心脏的位置。这样可以帮助血液回流，减轻脚部的压力和浮肿。

✅ 按摩促进循环

轻轻按摩脚部和小腿，从脚踝向膝盖方向推按，有助于促进血液循环，缓解肿胀。

✅ 饮食调节

减少盐分摄入，多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜等），帮助排出体内多余的水分。

但如果脚肿持续时间较长，伴随疼痛或其他不适症状，建议尽快就医，排除深静脉血栓、肾脏疾病等潜在问题。健康无小事，及时关注身体信号很重要！🩺✨

脚肿 健康小贴士 日常护理