在生活中，我们常常会感到压力、焦虑或情绪低落，但这些并不一定意味着患有心理疾病。那么，到底该如何判断自己是否真的存在心理健康问题呢？以下是一些关键指标👇：

首先，观察自己的情绪状态是否持续异常。如果长时间（超过两周）感到悲伤、无助或者对生活失去兴趣，请注意⚠️。其次，留意日常行为是否有明显改变。比如，原本喜欢的事情现在完全提不起劲，或者开始逃避社交活动，甚至出现睡眠障碍、食欲变化等问题。

此外，心理健康问题还可能表现为注意力难以集中、记忆力减退，以及频繁产生消极念头。如果你发现自己无法通过自我调节改善现状，建议尽早寻求专业心理咨询的帮助专业人士的介入非常重要，他们能提供科学的评估和指导💪。

记住，关注心理健康就像照顾身体健康一样重要❤️。勇敢面对问题，及时求助，才能更好地享受生活中的美好时光！🌈