mango

你知道一个芒果能带来多少能量吗？一颗普通大小的芒果（约200克）大约含有135大卡的热量，主要来源于丰富的碳水化合物和天然糖分。对于健身爱好者来说，这可能是甜蜜的小奖励；但对于需要控制体重的人来说，则需要注意适量食用哦！

芒果不仅热量适中，还富含维生素C、维生素A以及膳食纤维，堪称营养界的“全能选手”。它有助于促进消化、增强免疫力，还能让你的皮肤更加光滑细腻✨。不过，芒果虽好，但过敏体质的朋友要注意避免过量食用，以免引发不适。

下次吃芒果时，不妨细细品味这份来自热带的热情吧！无论是直接剥开享用，还是搭配酸奶、沙拉，都能让生活多一份清爽与满足。记住，适量是关键，健康才是王道！🍎✨