口腔溃疡总是让人痛苦不堪，但其实有一些快速缓解的方法可以帮助你减轻不适。首先，保持口腔清洁是关键，用温盐水漱口可以杀菌消炎，减少感染的风险。只需要一小勺盐溶于一杯温水中，每天漱口几次即可。其次，冰敷也是一种简单有效的方式，将冰块轻轻按压在溃疡处几秒钟，能暂时麻痹疼痛感，并缩小溃疡面积。

另外，多吃富含维生素C和B族的食物也非常重要，比如橙子、猕猴桃或者全麦食品，这些营养素有助于加速伤口愈合。如果溃疡较为严重，不妨尝试使用含有局部麻醉成分的药膏，涂抹后能迅速缓解疼痛。记得避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。

最后，保证充足的睡眠与良好的心态同样不容忽视，因为压力过大可能诱发或延长溃疡时间。希望以上小贴士能够帮助大家早日摆脱困扰！🌟