蝴蝶骨，又称为肩胛骨外露，是很多人追求的一种优美体态。它位于背部上方两侧，靠近肩膀的位置。当背部肌肉线条分明、脂肪较少时，肩胛骨会显得更加突出，形似蝴蝶展翅，因此得名。

想要拥有蝴蝶骨，首先需要注重背部锻炼，比如做些针对斜方肌和菱形肌的拉伸动作，帮助塑造背部线条。同时，保持良好的饮食习惯也很重要，减少多余脂肪堆积。坚持运动与健康生活方式，你的背部曲线会越来越迷人哦～💃💪

记得在训练过程中保护好自己，避免过度锻炼导致身体损伤。如果不确定如何正确锻炼，可以请教专业教练。只要持之以恒，你也能成为拥有蝴蝶骨的自信小仙女！🦋💛