肩颈问题常常困扰着现代人，长期伏案工作或不良姿势容易导致肩颈僵硬、酸痛。想要缓解这些问题，了解肩颈穴位图至关重要！通过按摩和刺激这些穴位，可以有效改善血液循环，缓解肌肉紧张。

例如，“肩井穴”位于肩部最高点与颈部连接处，按摩此穴位有助于缓解肩颈疼痛；“风池穴”则位于后颈部发际线凹陷处，经常按压能帮助减轻头痛、失眠等问题。此外，“天柱穴”也是重要穴位之一，它位于后颈部，对缓解颈椎不适有奇效。

为了更好地保护肩颈健康，日常生活中应注意保持正确坐姿，避免长时间低头玩手机或使用电脑。适当做一些肩颈拉伸运动，比如缓慢转动头部、左右侧屈等动作，都能放松肌肉，提升舒适感。记得多关注肩颈穴位图，用科学方法守护自己的健康哦💪。

健康小贴士 肩颈保养 穴位按摩