血细胞比容（Hct）是指血液中红细胞所占体积的比例，通常以百分比表示。简单来说，它反映了血液里红细胞的浓度高低。这项指标常用于评估贫血或脱水等健康状况。当数值偏低时，可能提示贫血或其他血液疾病；而偏高则可能与脱水或某些肺部疾病相关。

例如，正常成年男性的血细胞比容约为40%-50%，女性约为37%-48%。如果你发现自己最近总是感到疲惫无力、头晕眼花，不妨去医院检查一下血细胞比容。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于维持健康的血细胞比容值。记住，任何异常都应及时咨询医生哦！💪💧

健康科普 血细胞比容 血液健康