近年来，褪黑素作为一种常见的助眠保健品，受到了很多人的青睐。但随之而来的疑问是：它真的安全吗？是否存在潜在的危害呢？今天就来聊聊这个话题。

褪黑素的主要作用是调节人体的生物钟，帮助改善睡眠质量。然而，任何药物或保健品都有其适用范围和注意事项。过量服用褪黑素可能导致头痛、恶心、嗜睡等不良反应，甚至可能影响内分泌系统。长期依赖还可能削弱身体自身的褪黑素分泌能力，反而得不偿失。

如果你正在考虑使用褪黑素，请务必先咨询医生或专业人士。他们可以根据你的具体情况给出科学建议，避免盲目跟风。此外，保持规律的生活作息、适量运动以及营造舒适的睡眠环境，也是提升睡眠质量的重要方式哦！🌙💤

总之，健康才是最美的状态，别让一时的失眠困扰打乱了生活的节奏。🌟