抗氧化的作用和功效
发布时间：2025-04-14 00:13:30来源：
【抗氧化的作用和功效】抗氧化是指通过中和自由基，防止氧化反应发生的过程。其在维持身体健康、延缓衰老等方面具有重要作用。
| 作用 | 功效 |
| 抗衰老 | 减少细胞损伤，延缓皮肤老化 |
| 预防疾病 | 降低心血管疾病、癌症等慢性病风险 |
| 提高免疫力 | 增强身体对有害物质的抵抗力 |
| 保护细胞 | 防止DNA损伤，维持细胞正常功能 |
抗氧化成分常见于水果、蔬菜及坚果中，如维生素C、E、多酚类物质等。合理摄入这些食物有助于提升身体抗氧化能力，促进整体健康。
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