泡脚是许多人放松身心的好方法，而加入艾叶更能让身体倍感舒适。那么，究竟什么时候泡脚效果最佳呢？一般来说，晚上睡前泡脚最为适宜，尤其是9点到11点之间，这段时间是人体阳气渐弱、阴气渐盛的时候，泡脚可以帮助促进血液循环，放松肌肉，有助于提高睡眠质量🌙。

泡脚时，水温应控制在40℃左右，水位以没过脚踝为宜。将适量干艾叶放入水中煮沸后，再浸泡双脚约15-20分钟即可。这样不仅能温暖全身，还能驱寒除湿，对缓解疲劳和改善体质大有裨益👣🌿。

不过需要注意的是，饭后不宜立即泡脚，以免影响消化吸收；孕妇及特殊人群则需谨慎使用，最好咨询医生意见哦❤️。坚持每天泡脚，你会发现身体变得更加轻盈，心情也更加愉悦啦！🌟