一个香蕉的热量
发布时间：2025-04-13 22:30:32来源：
【一个香蕉的热量】一个香蕉的热量因大小和成熟度不同而有所差异。通常，中等大小的香蕉（约118克）含有约105千卡的热量，主要来自碳水化合物和少量的天然糖分。
香蕉不仅热量适中，还富含钾、维生素C和膳食纤维，是健康饮食中的优质选择。食用香蕉有助于维持心脏健康、调节血压，并提供持久的能量。
以下是常见香蕉重量与热量对照表：
| 香蕉重量 | 热量（千卡） |
| 50克 | 40 |
| 75克 | 60 |
| 100克 | 85 |
| 120克 | 105 |
建议根据个人需求适量食用，避免过量摄入糖分。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
