寒性食物都有哪些
发布时间：2025-04-13 21:27:57来源：
【寒性食物都有哪些】在中医理论中，食物根据性质分为寒、凉、平、温、热五类。寒性食物多具有清热、解毒、降火的作用，适合体内有热或上火的人食用。以下是常见的寒性食物总结：
| 类别 | 寒性食物举例 |
| 水果 | 西瓜、梨、柚子、柿子、香蕉 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆 |
| 饮品 | 绿茶、菊花茶、薄荷茶 |
| 其他 | 蜂蜜、海带、紫菜 |
需要注意的是，寒性食物虽好，但不宜过量食用，尤其体虚、脾胃虚寒者应慎用。合理搭配饮食，才能达到养生效果。
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