褪黑素是什么东西
发布时间：2025-04-13 20:44:36来源：
【褪黑素是什么东西】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要在夜间分泌，帮助调节睡眠-觉醒周期。它对维持正常的生物钟有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑素 |
| 产生部位 | 松果体 |
| 主要功能 | 调节睡眠周期 |
| 分泌时间 | 夜间 |
| 作用 | 帮助入睡、改善睡眠质量 |
| 补充方式 | 食物或补充剂（如坚果、水果） |
| 注意事项 | 长期使用需谨慎，可能影响自身分泌 |
褪黑素在现代生活中常被用于缓解失眠或调整时差。但其使用应根据个人情况，在医生指导下进行。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
