维生素b2可以长期服用 | 维生素B2的那些事儿✨
发布时间：2025-04-13 20:33:56来源：
维生素B2（核黄素）是人体必需的一种水溶性维生素，对维持身体健康非常重要。它参与体内多种代谢过程，比如帮助皮肤、眼睛和神经系统保持健康状态👀。那么问题来了，维生素B2真的可以长期服用吗？答案是可以的！但前提是要适量哦～
维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、绿叶蔬菜等食物中，日常饮食均衡的人群一般不会缺乏。不过，如果你因为工作压力大、作息不规律或者特殊身体状况需要额外补充，可以在医生指导下服用。需要注意的是，维生素B2属于水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外，但仍建议不要盲目加大剂量，以免增加肾脏负担。
总之，合理膳食是根本，如果确实需要额外补充，记得遵医嘱，并定期检查身体状况。健康生活从点滴做起，我们一起努力💪吧！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
