睡觉时戴眼罩是一种简单却有效的生活习惯，尤其适合对光线敏感的人群。它能帮助我们营造出更舒适的睡眠环境，屏蔽外界的光线干扰，让大脑更快进入深度睡眠状态。🌙

优点多多：

首先，戴眼罩可以减少蓝光对褪黑激素分泌的影响，有助于提高睡眠质量。其次，它还能保护眼睛免受灰尘和异物侵害，尤其在干燥或多风的环境中特别实用。此外，戴眼罩还能营造一种仪式感，让我们更容易放松身心，进入梦乡。😴💤

不过，选择一款合适的材质很重要！推荐选用柔软透气的布料，避免佩戴时产生不适感。同时，定期清洗也很关键，保持卫生才能真正享受好眠。🌟

总之，戴眼罩睡觉是提升睡眠质量的好方法，值得一试！🌙😴✨