练瑜伽有啥好处和坏处🧐 | 瑜伽真的适合每个人吗？

导读 🧐瑜伽的好处多多，它能帮助我们塑造身体线条，增强肌肉力量，改善柔韧性。同时，瑜伽还能促进血液循环，提高心肺功能，缓解压力，让人保持

🧐瑜伽的好处多多，它能帮助我们塑造身体线条，增强肌肉力量，改善柔韧性。同时，瑜伽还能促进血液循环，提高心肺功能，缓解压力，让人保持平和的心态。在忙碌的生活节奏中，瑜伽就像是一剂镇定剂，让我们学会与自己相处。

💪但凡事都有两面性，瑜伽也不例外。如果动作不规范，可能会造成关节损伤或肌肉拉伤。特别是对于初学者来说，过于追求高难度动作可能适得其反。因此，在练习时一定要循序渐进，听从内心感受，避免过度拉伸。