血糖低平时要多吃什么
发布时间：2025-04-13 17:34:35来源：
【血糖低平时要多吃什么】血糖偏低的人在日常饮食中应注重营养均衡，选择升糖较慢、富含蛋白质和健康脂肪的食物。以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供能量，稳定血糖 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 缓慢释放能量，避免血糖骤降 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪和蛋白质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含天然糖分，补充能量 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 含钙和蛋白质，帮助维持血糖 |
建议少食多餐，避免空腹时间过长，同时注意避免高糖食品的突然摄入。如有持续低血糖症状，应及时就医检查。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
