糖尿病是一种常见的慢性疾病，其早期症状可能并不明显，但细心观察还是可以发现一些蛛丝马迹。其中，脚部的变化是一个值得关注的信号。如果你发现自己或家人出现以下情况，建议及时就医检查：

首先，脚部可能会感到异常的麻木或刺痛。这种感觉像是针扎一般，尤其是在夜间更为明显。这是因为高血糖损害了神经末梢，导致周围神经病变（ neuropathy ）。其次，脚部皮肤变得干燥、开裂甚至出现溃疡。这可能是由于血液循环不良引起的。此外，如果脚部经常感到冰凉或者颜色发生变化（如发紫），也需要引起警惕。

预防糖尿病的关键在于健康的生活方式。保持均衡饮食，减少糖分和精制碳水化合物摄入，同时坚持适量运动，有助于维持正常血糖水平。定期体检也是必不可少的，特别是对于有家族史的人群来说，早发现、早治疗至关重要。

记住，保护好你的双脚，就是守护自己的健康！💪