功效与作用

鱼油是从深海鱼类中提取的一种营养补充剂，富含ω-3脂肪酸（如EPA和DHA），对人体健康有诸多益处。首先，它能有效降低心血管疾病的风险，通过减少血液中的甘油三酯水平，让心脏更健康💪。其次，鱼油对大脑功能也有积极影响，DHA是脑细胞的重要组成部分，有助于提高记忆力和专注力🧠。此外，它还具有抗炎效果，可缓解关节疼痛，适合关节炎患者长期服用👣。

注意事项⚠️

尽管鱼油好处多多，但并非人人适用。孕妇需谨慎使用，因为过量摄入可能影响胎儿发育👶。同时，患有出血性疾病或正在服用抗凝药物的人群也应避免大量服用，以免增加出血风险 máu.出血.风险.标志.符号.血.红色.警示.危险.⚠️。另外，选择鱼油时要注意品牌质量，劣质产品可能含有重金属污染，反而损害健康🚨。

总之，适量食用鱼油有益无害，但务必根据自身情况合理选择哦✨！