最近天气忽冷忽热，很多人都容易出现肠胃不适的情况。如果你突然拉肚子，别慌！首先要注意补充水分，避免脱水。可以喝些温开水或者电解质饮料，帮助身体恢复平衡。同时，尽量吃一些清淡易消化的食物，比如白粥、面条等，避免油腻和辛辣刺激性食物。

如果症状持续或加重，建议尽快就医。医生可能会根据情况开一些止泻药或者抗生素，切勿自行乱服药物。此外，保持良好的卫生习惯也很重要，饭前便后要洗手，避免食用不洁食品。希望大家都健健康康，远离腹泻困扰💪。

记得照顾好自己的胃哦，毕竟“民以食为天”🍜。