兰香子的功效与作用是什么
发布时间：2025-04-13 08:48:54来源：
【兰香子的功效与作用是什么】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含营养的种子，广泛用于健康饮食中。它具有多种功效和作用，以下是其主要特点总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含抗氧化物 | 帮助抵抗自由基，延缓衰老 |
| 提供健康脂肪 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 控制血糖 | 可减缓糖分吸收，适合糖尿病患者 |
| 增强饱腹感 | 吸水膨胀后增加饱腹感，有助于减肥 |
兰香子可直接食用或加入饮品、沙拉中，是一种天然的营养补充品。适量摄入对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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