内收肌的功能作用
发布时间：2025-04-13 05:43:50来源：
【内收肌的功能作用】内收肌是人体大腿内侧的一组肌肉，主要负责腿部向身体中线靠拢的动作。它们在运动、平衡和姿势控制中起着重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 内收动作 | 使大腿向身体中线移动，如闭腿动作 |
| 稳定骨盆 | 在行走和站立时帮助保持骨盆稳定 |
| 协助髋关节活动 | 与臀部肌肉协同完成多种髋部动作 |
| 提供支撑 | 在运动中提供下肢稳定性，减少受伤风险 |
内收肌群包括大收肌、长收肌、短收肌等。日常锻炼如深蹲、侧卧抬腿等可有效增强这些肌肉的力量与耐力。合理训练有助于提升运动表现，并预防运动损伤。
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