杜仲是一种常见的中药材，具有补肝肾、强筋骨的功效，但很多人并不清楚如何正确食用它。以下是一些实用的建议👇

首先，杜仲适合用来泡水或煮汤。最简单的做法是将杜仲叶或杜仲皮撕成小块，用开水冲泡，放置5-10分钟后饮用，味道清香且温和。如果想要增强效果，可以搭配枸杞、红枣等食材一起炖煮，既滋补又美味。需要注意的是，杜仲性温，不宜过量食用，每天建议不超过10克，以免引起身体不适。

此外，杜仲更适合体质偏寒的人群，而体质偏热者应谨慎使用。孕妇及儿童也需在医生指导下服用。总之，杜仲虽好，但也讲究方法哦💪。快试试这种养生方式吧！✨