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身体瘦的原因 🧐💪

发布时间:2025-07-05 03:33:37来源:

身体瘦的原因 🍏🥗

为什么有些人怎么吃都不胖?这可能是由多种因素共同作用的结果。首先,遗传基因是一个重要影响因素。有些人天生代谢较快,即使吃得不少,也能轻松消耗掉多余热量。其次,生活方式也起到关键作用。经常运动的人通常肌肉含量较高,基础代谢率也会随之提升,因此不容易发胖。此外,饮食习惯同样不可忽视。有些人虽然食量大,但选择的食物多为低热量、高纤维的健康食品,比如水果、蔬菜等,这些食物容易让人产生饱腹感,从而减少总摄入量。

如果你也想增重或保持健康体重,建议适当增加蛋白质和健康脂肪的摄入,同时结合力量训练来增强肌肉质量。记住,健康的体型才是最重要的!💪🌱

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