一、了解情况

流产后身体需要一段时间恢复，通常会在4-6周内出现第一次月经。如果超过这个时间仍未来潮，可能与激素水平变化、子宫恢复不良或心理压力有关。此时不要过度焦虑，但也要引起重视。

二、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等，帮助身体更快恢复。此外，适当运动（如散步）可以促进血液循环，缓解压力。

三、寻求专业帮助

若超过8周仍无月经，建议尽快就医检查。医生可能会安排超声波或血液检测，以排除宫腔粘连或其他潜在问题。根据具体情况，医生会给出针对性治疗方案，比如药物调理或进一步检查。

四、心理调节

流产对身心都有一定影响，保持积极心态很重要。可以尝试与家人朋友倾诉，必要时寻求心理咨询师的帮助。记住，身体恢复需要时间，给自己足够的耐心。

🌸 以上建议仅供参考，具体操作请遵医嘱！