蛋黄可以多吃吗
发布时间：2025-04-13 00:41:47来源：
【蛋黄可以多吃吗】蛋黄营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E以及卵磷脂等成分，对大脑发育和视力保护有益。但蛋黄也富含胆固醇，过量摄入可能增加心血管疾病风险。
| 项目 | 说明 |
| 含量 | 每个蛋黄约含185毫克胆固醇 |
| 建议 | 成人每天不超过1个，儿童减半 |
| 注意 | 高血脂、高血压患者应控制摄入 |
总体而言，蛋黄虽好，但不宜过量。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值。
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