三伏天湿气重，身体容易感到疲惫不堪。这时，通过饮食调理来祛湿是不错的选择！推荐几款简单又有效的祛湿食谱，让你清爽过夏天～💦

首先，红豆薏米粥必不可少！红豆和薏米都有利尿祛湿的功效，搭配大米熬煮成粥，清甜可口，非常适合夏季食用。建议每天早晚一碗，坚持几天就能感受到体内湿气减轻哦～🍚

其次，可以试试陈皮莲子汤。陈皮理气健脾，莲子安神养心，两者结合能有效帮助排除体内湿气。这款汤水制作简单，只需将陈皮泡发后与莲子一起炖煮即可，非常适合饭后来一杯～🍵

最后，不要忘记生姜红糖茶！生姜辛温散寒，红糖补中益气，两者搭配不仅能驱寒祛湿，还能暖胃助消化。炎炎夏日，喝上一杯热乎乎的姜茶，整个人都舒畅了～🔥

记得多喝水、适量运动，配合这些祛湿食谱，轻松告别湿气困扰！💪✨