vb维生素的功效与作用是什么
发布时间：2025-04-04 07:13:57来源：
【vb维生素的功效与作用是什么】总结：
VB维生素是B族维生素的统称，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。它们在人体中起着重要的代谢和生理调节作用，对神经系统、皮肤健康、能量转化等方面有显著影响。
| 维生素名称 | 功效与作用 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，降低胆固醇 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪代谢，维持皮肤健康 |
| B6（吡哆醇） | 调节神经功能，促进血红蛋白合成 |
| B7（生物素） | 促进碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9（叶酸） | 促进细胞分裂，预防胎儿畸形 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统正常功能，促进红细胞生成 |
小结：
VB维生素是维持身体正常运作的重要营养素，建议通过均衡饮食或适当补充来满足日常需求。
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