孕妇吃什么好
发布时间：2025-04-04 07:08:30来源：
【孕妇吃什么好】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇维持良好状态。
以下是一些适合孕妇食用的食品及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 改善消化，预防便秘 |
孕妇应避免生食、未煮熟食物和高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于孕期健康。
以上就是【孕妇吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
