刮痧是一种古老的中医理疗方式，使用刮痧板可以帮助缓解身体疲劳、改善血液循环。但你知道如何正确使用刮痧板吗？以下是一些简单易懂的小技巧👇：

首先，准备一块干净的刮痧板和润滑剂（如精油或润肤油）。在需要刮痧的身体部位涂抹适量润滑剂，确保皮肤光滑无摩擦损伤。接着，手持刮痧板，以45度角轻轻接触皮肤，从上到下、由内向外均匀施力，力度适中，避免用力过猛导致皮肤红肿。每个部位刮拭约5-10次即可，注意观察皮肤反应，若出现瘀斑需暂停使用。最后，用温水清洗刮痧板并擦干，保持其清洁卫生。

坚持每天刮痧几分钟，不仅能放松肌肉，还能促进新陈代谢，让身体更健康💪。不过要注意，孕妇、皮肤破损者及体质虚弱的人群不宜进行刮痧哦！💕