秋天到了，空气干燥，很多人都会感到喉咙干痒、口鼻不适。这时候，“养阴清肺”就显得尤为重要了！中医认为，秋季属金，与肺相应，容易出现肺燥的情况，因此需要通过饮食和生活习惯来滋养肺部，保持体内阴阳平衡。

推荐大家尝试以下方法：每天早晨喝一杯温水加少量蜂蜜，既能补充水分，又能润肠通便；晚上可以泡些菊花茶或金银花茶饮用，帮助清热解毒。此外，多吃梨子、百合、银耳等食物，它们富含维生素和膳食纤维，有助于滋润肺部。记得避免辛辣刺激性食物哦！

适当运动也能促进血液循环，增强身体免疫力。比如清晨慢跑或傍晚散步都是不错的选择。但要注意不要过度劳累，以免耗伤正气。只要坚持健康的生活方式，就能轻松度过这个秋高气爽的季节啦！🍂💨