眼睛充血水肿可能是由于过度疲劳、长时间使用电子设备或过敏等原因引起的。为了快速缓解不适，你可以尝试以下方法：

首先，避免用手揉搓眼睛，以免加重炎症或引发感染。其次，用冷敷的方法帮助减轻肿胀。可以用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在眼皮上，每次大约10分钟，每天可进行多次。如果是因为熬夜导致的眼睛充血，确保充足的睡眠时间是关键，建议每天保持7-8小时的高质量睡眠。

此外，适当滴一些人工泪液可以帮助滋润眼睛，缓解干涩和疲劳。如果症状持续不减或者伴有疼痛感，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。记得日常做好眼部防护，减少对电子屏幕的依赖，多眨眼以促进泪液分泌，让双眼时刻保持清爽明亮✨。