最近有朋友反映自己晚上睡觉时总是感觉嘴里有很多口水，醒来甚至需要频繁擦拭床单。这种情况虽然看似无害，但长期如此可能会影响睡眠质量，也可能是身体发出的某种信号。

首先，唾液分泌增多可能与饮食习惯有关。如果你睡前吃了太多辛辣或油腻的食物，胃部负担加重可能会刺激唾液腺分泌更多液体。其次，口腔健康问题也不能忽视，比如牙龈炎、口腔溃疡等都可能导致唾液分泌异常。此外，某些药物的副作用也可能引起类似症状。

如果这种情况持续发生，建议调整作息规律，避免临睡前进食过多刺激性食物。同时保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿和牙龈状况。若仍未改善，最好咨询医生以排除潜在疾病风险。希望每位朋友都能拥有高质量的睡眠🌙✨！