孕妇什么时候吃钙片最好 🍼💪

导读怀孕期间，补充钙质对准妈妈和宝宝都非常重要。那么，孕妇什么时候吃钙片最合适呢？其实，最佳时间是早晨起床后和晚上睡觉前。早晨空腹服用...

怀孕期间，补充钙质对准妈妈和宝宝都非常重要。那么，孕妇什么时候吃钙片最合适呢？其实，最佳时间是早晨起床后和晚上睡觉前。早晨空腹服用钙片可以帮助身体更好地吸收钙质，而晚上睡前服用则能帮助维持夜间血钙浓度，避免胎动频繁。

孕期补钙不仅有助于胎儿骨骼发育，还能预防孕妇出现小腿抽筋、腰酸背痛等问题。但需要注意的是，补钙并非越多越好，建议每日摄入量控制在1000-1200毫克左右，并搭配适量维生素D，以促进钙的吸收。此外，日常饮食中也可以多摄入牛奶、豆腐、虾皮等富含钙的食物，均衡营养更健康。