最近这段时间，真是让人头大！每天晚上躺在床上翻来覆去，手机刷了一遍又一遍，就是睡不着😴。好不容易迷迷糊糊快睡着了，闹钟却准时响起，催促我去迎接新的一天⏰。这种状态已经持续好几天了，整个人都感觉特别疲惫和焦虑。

其实我也尝试过一些方法，比如喝牛奶、泡脚、听轻音乐，但效果都不太明显。有时候越想让自己放松，脑子反而更清醒，真的是越急越睡不着啊！😱

最让我苦恼的是白天的工作效率直线下降，注意力完全集中不了，甚至连平时最爱的咖啡也提不起精神。朋友建议我调整作息时间，早睡早起，可问题是睡不着怎么办呢？

如果你也有类似的经历，不妨一起分享下你的小妙招吧！或许能找到解决的办法。💬✨希望明天能早点进入梦乡，做个甜甜的好梦🌙💤。