一、了解问题原因

如果你最近发现自己的脚趾关节又红又肿，甚至走路时感到疼痛，可能是大脚骨（拇外翻）的问题在作祟。这种情况通常由穿鞋不当、遗传因素或长时间站立引起。尤其是爱穿高跟鞋或尖头鞋的朋友更容易中招。如果情况严重，建议尽快就医，避免引发更严重的足部疾病。

二、缓解方法

1️⃣ 泡脚放松：每天用温水泡脚15分钟，加入几滴薰衣草精油，可以有效缓解脚部疲劳和疼痛。

2️⃣ 选择合适鞋子：尽量挑选宽松、柔软的平底鞋，减少对脚趾的压力。

3️⃣ 使用矫正工具：市面上有专门的大脚骨矫正带，可以帮助调整脚趾位置，减轻不适感。

三、日常护理小贴士

保持良好的生活习惯，适当锻炼脚部肌肉，比如踮脚站立或做脚趾抓毛巾练习。如果疼痛持续不减，请及时咨询专业医生，以免延误治疗。记住，健康双脚才能走得更远哦！👣✨