最近有朋友问我关于“腻苔”的问题，其实腻苔多是脾胃湿热或消化功能不佳的表现。如果你发现自己舌苔油腻腻的，不妨试试以下几种方法：

首先，饮食上要注意清淡，避免辛辣、油腻和生冷食物。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、山药等。薏米红豆粥就是个不错的选择，既能健脾又能祛湿哦！💪

其次，药物方面，可以在医生指导下服用一些中成药，如藿香正气丸或者参苓白术散。这些药物能够帮助改善脾胃功能，缓解腻苔的症状。但切记不要自行用药，最好先咨询专业医生。👩‍⚕️

最后，保持规律的生活作息也很重要，早睡早起，适当运动，让身体自然代谢更顺畅。如果症状持续不见好转，一定要及时就医检查哦！💧

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