颞下颌关节炎是一种影响颞下颌关节及其周围软组织的炎症性疾病，常见症状包括关节疼痛、弹响或卡住感，甚至咀嚼时不适。那么，这种疾病是否能够自愈呢？答案并非绝对，取决于病情的严重程度和个人的生活习惯。

对于轻度的颞下颌关节炎，通过改善生活习惯可能实现一定程度的自愈。例如，避免过度张口、减少咬硬物的习惯、保持良好的姿势以及练习温和的面部肌肉放松训练（比如热敷和轻柔按摩）都能有效缓解症状。此外，保持规律的作息和健康的饮食也有助于身体自我修复。

然而，如果症状持续或加重，则需要及时就医。医生可能会建议物理治疗、佩戴牙套或者在必要时使用药物来控制炎症。切勿忽视长期疼痛，因为这可能导致更严重的功能障碍。

总之，颞下颌关节炎有一定的自愈可能性，但具体情况因人而异。调整生活方式是第一步，但如果情况没有好转，请务必寻求专业帮助！💪𬌗