月经来临前，身体总会发出一些小信号，提醒你即将进入特殊时期。这些症状因人而异，但常见的有乳房胀痛、情绪波动和食欲变化。🌸如果你发现自己的情绪像过山车一样忽高忽低，别担心，这是正常现象哦！试着通过深呼吸或冥想放松自己，保持心情愉快。

此外，还可能会出现轻微腹胀或者疲劳感。建议多喝水，避免过多盐分摄入，这样可以帮助缓解不适。🍓如果疼痛严重，可以尝试热敷或轻柔的瑜伽动作，帮助舒缓身体。

记住，每个人都有自己的节奏，关注自己的身体需求，给予足够的理解与关爱。💖月经是女性健康的标志，学会与它和平相处吧！ menstruation-friendly_monthemo