颈椎压迫神经是现代人常见的问题之一，尤其久坐办公室的朋友更容易中招。面对这种情况，我们该如何调理呢？

首先，调整姿势很重要💪。无论是工作还是休息，都要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右转头、前后点头等，能有效缓解颈部肌肉紧张。

其次，选择合适的枕头也至关重要💤。枕头的高度应该以自然放松的状态下，颈椎能保持正常的生理曲度为宜。太高的枕头会让颈部过度弯曲，加重压迫。

最后，如果症状严重，建议及时就医，请专业医生进行诊断和治疗。平时也可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环，帮助恢复。

颈椎健康不容忽视，从今天起，让我们一起爱护自己的脖子吧！✨